לעתים, כאבים מוחרפים או אף נוצרים בעקבות מזרן ישן או מאיכות ירודה, ואז עצם ההחלפה למזרן חדש וטוב יכולה מאוד להפחית את הכאב הנחווה במהלך כל שעות היום.
אך אם אתם סובלים מכאבים בגב תחתון, באגן או בכל מקום אחר בגוף כתוצאה ממצב רפואי כלשהו, בחירת מזרן אורטופדי איכותי ונוח, והחלפתו בתדירות מספקת חשובים שבעתיים.
חשוב לבחור מזרון שאיננו קשיח אך גם לא רך מדי
מזרן קשיח מדי איננו מומלץ לסובלים מכאבי גב, כך עולה מהמחקרים הרפואיים שנערכו בנוגע לכך, אך גם מזרן רך מדי עלול להזיק. לכן מזרנים מומלצים לכאבי גב הם בקשיחות בינונית.
בתוך הטווח הזה שבין מזרן רך לקשה מדי, עדיין יש כאלה שיהנו ממזרון קצת יותר קשיח, הדבר תלוי בהעדפות אישיות, תנוחת השינה וגם סוג הכאב ומקורו הרפואי.
מומלץ לבחור מזרן עם שכבה עבה של ויסקו איכותי
במיוחד למי שסובל מכאבים, מומלץ מאוד לבחור מזרון עם שכבת ספוג זיכרון (ויסקו) עבה ואיכותית מספיק בשכבת הנוחות העליונה של המזרן.
ספוג זיכרון הוא שנותן את תחושת הריחוף הנעימה.
התכונות הויסקו-אלסטיות הייחודיות של ספוג הזכרון גורמות לו להתאים את עצמו לצורת הגוף, וכך להפחית מאוד את הלחצים המופעלים על הגוף במהלך הלילה, וגם לאפשר זרימת דם חופשית יותר.
מעבר להורדת העומס על הגוף, שינה מעורסלת ונוחה תצריך פחות תנועה במהלך הלילה.
למי שתנועה מתוך שינה עלולה להיות כרוכה בכאב, פחות תנועתיות תיתרגם לאיכות שינה משופרת, ושינה לאורך זמנים ארוכים יותר בכל פעם.
היתרון של מזרן הייבריד
כאשר הגוף כן צריך להתהפך, ככל שיצטרך להשקיע מאמץ גדול יותר בתנועה, כך הכאב עלול לגבור, ואיתו גם השינה תהיה פחות עמוקה.
על מנת להפחית את המאמץ בתנועה מתוך שינה, חשוב שמתחת לשכבת הנוחות שלמעלה, למזרן יהיה בסיס נוקשה ויציב מספיק, כדי שלא תיווצר תחושה של שקיעה לתוכו.
מזרן ספוג ׳סופג׳ את כל תנועות הגוף, בעוד מזרן קפיצים ׳מחזיר׳ התנגדות - ובכך מגביר את התנועה.
אך דווקא בזכות האלסטיות שלו, מזרן קפיצים רגיל לעיתים איננו מספק תמיכה יציבה מספיק בתנועות גדולות כמו קימה, או התהפכות.
מזרן ההייבריד מעניק את התנגדות המוצקה של מזרן ספוג עם שכבות ספוג קשיח עבות, אך גם מספק קפיציות במידה שנותנת תחושה של תנועה ללא מאמץ.
כדאי לדעת - כריות יכולות להקל על כאבים
אם אתם סובלים מכאבים בגב, ולמקרה שלא ידעתם - כרית נוספת יכולה מאוד לשפר את השינה, וזאת מעבר להיותה המקום עליו אנחנו מניחים את הראש.
כרית נוספת שממוקמת נכון ביחס לגוף במהלך השינה יכולה לשפר מאוד את תנוחת השינה, ליישר את עמוד השידרה, ולהקל על כאבים.
את הכרית יש למקם בהתאם לתנוחת השינה שלכם:
- אם אתם ישנים על הגב, שימו כרית דקה מתחת לברכיים.
- אם אתם על הבטן, שימו כרית דקה מתחת לבטן או לאגן.
- אם אתם ישנים על הצד - הניחו את הכרית בין הברכיים לשמירה על חוט שידרה ישר, ולהפחתת עומסים.